上班族正确坐姿
发布人:计生办  发布时间:2015-06-26   浏览次数:0

       坐着工作的人不计其数,但只有少数人姿势正确。我们身边的大多数人每天都在抱怨:颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出、眼睛越来越近视。你可知道,这些都是坐姿不正确造成的。德国劳动保护部门专门制定了正确坐姿7要则,只要认真实行,就能够避免染上以上病痛。

  正确坐姿

  1、一张可以调整高度、安有滑轮的电脑椅,最好选用有5个滚轮的转椅,以确保安全。椅子靠背高度和倾斜度可调节,坐位上有软垫。

  2、坐下时,大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。

  3、尽量向后坐,以便脊椎有倚靠,从而减轻其负荷。

  4、坐姿不要呆板不变,最好时常变换;身体前倾,挺身坐直或向后倚靠。

  5、双足脚掌全部踩在地上。

  6、眼睛和显示屏之间的距离,以50―70厘米为宜。

  7、键盘的最佳位置:打字时双手的鱼际(大拇指根部,手掌上突出的肌肉)放在桌面上。